Top.Mail.Ru
на 180°
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ, КАК СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ И НАЧАТЬ ПРОЯВЛЯТЬСЯ
для людей, которые хотят изменить свою жизнь, но не знают с чего начать

Страх перед будущим, неудовлетворенность настоящим, желание что-то изменить и полное непонимание, как это сделать. Это то, что когда-то испытывала я. И в таком же состоянии сейчас находятся люди, которые приходят ко мне за помощью.


Я понимаю, что вам нелегко. Очень хочу подбодрить вас и сказать, что все поправимо — главное вовремя начать работу. Перед тем, как мы приступим к подробной диагностике, давайте назовем по имени тех "монстров", к которым вы привыкли, но с которыми уже невозможно жить. Как зовут вашего?

1. РАСТЕРЯННОСТЬ. Вы не понимаете, чего вы хотите, что вам делать, вам кажется, что с вами что-то не так.

2. НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ. Вы перед сном прокручиваете неприятные события дня и думаете, как можно было поступить/ответить по-другому.

3. НЕУМЕНИЕ ОТСТОЯТЬ СВОИ ИНТЕРЕСЫ. Вы переживаете, что на вас повесили какие-то задачи или обязанности, которые вы не должны были делать, но взялись за них, т.к. не смогли отказать.

4. УХУДШЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ. Вы замечаете, что здоровье стало хуже, хотя объективных причин для этого нет (проблемы с ЖКТ, одышка, учащенное сердцебиение, боли в груди, бессонница, усталость и т.п.)

5. ОТЧАЯНИЕ. Вы жадно ищете и поглощаете любую информацию, которая хоть как-то может вам помочь, но вместо понимания и спокойствия погружаетесь в еще большую тревогу и беспокойство.

Эти признаки — лишь малая часть тревожных звоночков. Если своевременно не обратить на них внимание и не начать менять ситуацию, они превратятся в огромный колокол, на звон которого уже не получится закрывать глаза.

Хочу рассказать вам одну историю.
Жила-была одна девочка. Она мало что помнила из своего детства, а когда выросла, то боялась всего и постоянно обижалась. Окружающие говорили, что она хороша собой, но она им не верила – смотрясь в зеркало, она постоянно находила в своей внешности какие-то недостатки и не переставала критиковать и ругать себя за малейшие проступки. Когда надо было знакомиться или общаться с чужими людьми, она закрывалась, при любом косом взгляде (даже если он был направлен не на нее), она начинала думать, что с ней не так на этот раз, и, конечно, соглашалась на любую, даже самую неудобную просьбу, лишь бы не обидеть кого-то. Просто она хотела быть для всех хорошей. Через дискомфорт, боль, страдания – неважно. Зато на какую-то долю секунды она чувствовала, что она молодец, что она нужна. Но, к сожалению, никто не ценил ее старания, и она вновь обижалась. Но только тихонечко, внутри себя – чтобы, не дай бог, никто не заметил…
Да, это моя история – история Ольги Колобовой – теперь уже практикующего психолога, телесно ориентированного и арт-терапевта, мастера Сатори Хилинг, игропрактика и просто состоявшейся и уверенной в себе женщины. Но так было не всегда...
2014 год (слева). Моя первая заграничная поездка и апогей неуверенности в себе - максимальный вес, зажатое тело, неумение коммуницировать с новыми людьми, постоянный дискомфорт, от которого я убегала с помощью алкоголя, и жизнь в узких привычных рамках с регулярными обидами на мир, не соответствующий моим ожиданиям.
2023 год (справа). Я живу в Москве с любимым мужчиной, занимаюсь любимым делом, которое приносит мне не только удовольствие, новые знакомства, но и большие деньги. Я легко нахожу общий язык с любым человеком, отлично выгляжу, люблю себя, смело проявляюсь и с радостью иду в новое. Мне не нужен алкоголь, я не строю ожиданий и живу в спокойствии.

Чтобы вы взяли максимум из этого пошагового плана, я разбавила его дополнительным диагностическим инструментом – метафорическими картами (МАК). Это не эзотерика, не Таро, а обращение напрямую к вашему подсознанию, в котором хранятся все ответы.

Объясню. Если просто задать вам вопрос, то вы будете отвечать, опираясь на свой рациональный опыт, на сознание, которое наша психика успела обезопасить кучей различных защитных механизмов, чтобы вы ненароком не коснулись чего-то неприятного и болезненного. Соответственно, ваш ответ не будет истинным. Но когда вы отвечаете на вопрос, смотря на карту, вы обходите эти защитные механизмы – проецируете на картинку ваше бессознательное и даете те ответы, в которых находится ключик к вашим проблемам.

Чтобы стало понятнее, давайте сразу попрактикуемся и ответим на вопрос "Как я воспринимаю себя на данном этапе моей жизни?". Интуитивно выберите одну цифру от 1 до 4.

Итак, вы выбрали одну цифру, которая будет соответствовать одной из карт, расположенных ниже. Внимательно рассмотрите ее.

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Как я воспринимаю себя на данном этапе моей жизни?"


Я могу предположить, какие мысли у вас сейчас в голове, потому что сама проходила через всё это:
  • Мне надоело так жить, я очень хочу по-другому
  • Кто-нибудь бы мне сказал, что делать, я бы сделала!
  • Я не понимаю, с чего начать…
  • Я уже столько всего перечитала, пересмотрела, но всё без толку
  • У меня опускаются руки, я ни на что не способна…

«ДА, ВСЁ ТАК, НО ЧТО ДЕЛАТЬ-ТО?!»


Я дам вам пошаговую инструкцию, но перед этим хочу сделать акцент на одном важном моменте.

Если не делать ничего – будет только хуже!


Вроде очевидно, да? Но многие пытаются убежать от своих мыслей и ощущений, пытаются не обращать на них внимания, игнорировать, и в итоге либо впадают в депрессию, когда вообще ничего от этой жизни не хочется, либо залетают в такие физические недуги, что уже все, кроме здоровья, уходит на задний план.

Некоторые вывозят просто на силе воли и терпят, кто-то убегает в новые ощущения (у меня это были переезды в разные города – пока впечатления были свежи, удавалось как бы не замечать внутренний негатив, но как только они утихали, он возвращался еще более зубастым). Для некоторых спасением становятся отношения – тоже эмоции, но под другим соусом (человек «проваливается» в них и попадает в эмоциональную зависимость от партнера, а после расставания не может восстановиться).

Как бы это ни происходило у вас, пожалуйста, не доводите себя до таких состояний. Если чувствуете, что надо что-то менять – меняйте!
Я знаю, о чем говорю, потому что пришла к этому через годы мучительных поисков, через жесткую депрессию и панические атаки. И еще сверху заплатила около миллиона рублей, чтобы получить необходимые знания и собрать их в ту систему, которую сегодня предлагаю вам.

В свое время эта система вытащила меня из ментальной ямы, потом я попробовала ее на моих знакомых, и она тоже сработала. Сегодня моя методика успешно помогает моим клиентам становиться уверенными в себе и проявляться так, как им этого хочется.

У каждого свои причины психологических проблем, и они спрятаны в определенных сферах, с которыми нужно работать по отдельности. Каждая сфера – это один шаг, сделав который, вы приблизитесь к желаемому результату.

10 шагов — и вы у цели.
ШАГ 1
РАБОТА С ТЕЛОМ
Тело – наш мудрый помощник. Оно берет на себя часть нагрузки, с которой не справляется наша психика. Именно поэтому некоторые начинают сталкиваться с проблемами со здоровьем, о которых я упоминала выше. Работая с психикой, мы помогаем телу освободиться от этой нагрузки и прийти в норму. Это же правило действует и в обратном направлении – работая с телом, мы помогаем психике быстрее проживать травмы и перестраиваться в нужном нам направлении.
Работа с телом поможет избавиться от телесных зажимов и блоков, поднимет уровень энергии, снимет лишнее напряжение, научит расслабляться и чувствовать свои границы, снизит уровень тревоги, позволит громче проявляться (работа с горловым и челюстным блоками), улучшит зрение (с глазным), поможет понять свои чувства (с грудным), снизит страхи (с брюшным и тазовым), а бонусом подарит вам оргазмы или сделает их ярче:)
Самодиагностика
Есть ли проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом)? Замечали ли ухудшение зрения? Страдаете ли бруксизмом (скрипение зубами) или напряжением жевательных мышц, нижней челюсти? Чувствуете комок в горле или сдавливание, когда нужно что-то сказать? Ощущаете зажатость, холодность в груди? Есть ли проблемы с оргазмами? Сидите ли, закинув нога на ногу? Есть ли проблемы с пониманием своих эмоций?
С телом нужно работать всем без исключения, но если вы дали один и более утвердительных ответов, то вам необходимо уделить телесным практикам особое внимание.
ШАГ 2
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Этот навык помогает нам жить и делать выборы не на автомате, а исходя из собственных желаний. Когда слышишь, понимаешь и знаешь себя, повышается внутренняя уверенность, т.к. ты точно знаешь, что тебе нравится, а что нет, как с тобой можно, а как нельзя – это знание помогает упрочить личные границы. Также любовь к себе помогает нам опираться на себя и не быть зависимыми от партнера (не «проваливаться» в другого человека, не растворяться в нем).
Самодиагностика
Ставите ли вы себя на первое место в любых ситуациях? Выбираете ли в первую очередь собственный комфорт? Можете ли отказывать, если чего-то не хотите делать? Можете ли четко сказать, что вам нравится, что вы не любите, какого отношения к себе не потерпите, а какое для вас предпочтительно? Подстраиваетесь ли вы под партнера? Растворяетесь ли в отношениях, предпочитая всё свободное время проводить с любимым человеком? Ищете ли в себе недостатки, недовольны своей внешностью, хотите себя изменить?
Если хотя бы на один из первых четырех вопросов вы ответили "нет", а хотя на один из трех последних "да", то работа над любовью к себе для вас обязательна.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Как я отношусь к себе?".

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Как я отношусь к себе?"

ШАГ 3
ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ
Это база. Чтобы стать полностью независимым, проявляющимся и состоявшимся человеком, нужно проработать ваши отношения с родителями. Хотя зачастую многие клиенты отрицают проблемы в отношениях с родителями или влияние этих отношений на их жизнь, но я еще не встречала ни одного человека, у которого бы действительно не было ни проблем, ни влияния. У всех они (проблемы) и оно (влияние) разные. Кто-то повзрослел физически, но не научился самостоятельно принимать решения. Кто-то злится или обижается на родителей, кто-то зависит от них в разных моментах, кто-то встает в родительскую позицию по отношению к своим родителям и т.д. В любом случае происходит некое искажение, которое сильно отравляет вашу жизнь (и зачастую вы этого даже не осознаете) и которое надо исправлять. Нужно отпустить обиды на родителей, перестать проецировать эмоции по отношению к родителям на других людей, это, соответственно, улучшит вашу коммуникацию с окружающими. Также проработка отношений с родителями поможет вырасти из детской позиции и позволит брать ответственность за свою жизнь.
Самодиагностика
Осуждаете ли вы родителей за что-то? Обижаетесь ли на родителей? Злитесь на них? Зависите ли от их мнения? Говорите ли что-то вроде "я точно не буду/не хочу быть, как мама/папа"? Можете ли вы им возразить, отстоять свою точку зрения? Можете ли принимать решения без них? Выдерживаете ли и не звоните первыми, если родители обиделись на вас?
Если хотя бы на один из первых пяти вопросов вы ответили "да", а на один из трех последних "нет", то у вас проблемы с сепарацией (отделением от родителей на одном или нескольких уровнях). Но поспешу успокоить - они в большей или меньшей мере есть у подавляющего большинства людей, просто оказывают разное влияние на жизнь каждого из нас.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Каким я себя чувствую в отношениях с родителями?".

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Каким я себя чувствую в отношениях с родителями?"

ШАГ 4
ОБИДЫ
Эта тяжкая ноша, которая разрушает нас изнутри не только психологически, но зачастую и на физическом уровне. Многие думают, что таким образом наказывают обидчика, но на самом деле наносят вред только себе. Поэтому нужно перестать заниматься ментальной дрочкой, не сливать туда энергию, а направить ее в позитивное русло. Когда вы это сделаете, у вас не будет необходимости кому-то что-то доказывать и думать за других – вы начнете жить свою жизнь и думать наконец о себе.
Самодиагностика
Часто ли вы обижаетесь? Есть ли у вас затаенная обида на какого-то человека, которого вы долгое время не можете простить?
Думаю, здесь всё понятно - если вы ответили "да", то пора избавляться от этого "добра".

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Что дает мне моя обида?".

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Что дает мне моя обида?"

ШАГ 5
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Следующий важный аспект, с которым предстоит разобраться на пути к уверенности и проявленности – это умение отстаивать личные границы. У многих они не выстроены (здесь возвращаемся к шагу 2). Когда вы нащупаете их, поймете, что для вас приемлемо, а что нет, что нравится, а что нет, вы сможете их обозначать другим людям, а также регулярно укреплять. Еще важное умение, приобретаемое на этом этапе, это умение отказывать, говорить «нет», не взваливать на себя то, чего не хочется.
Самодиагностика
Часто ли вы соглашаетесь на то, что вам не хочется делать? Берете ли чужую работу на себя? Пытаетесь ли быть хорошим для других? Умеете ли отказывать? Говорите ли людям о том, что вам не по душе? Понимаете ли, когда вами пытаются манипулировать?
Если вы утвердительно ответили на один из первых трех вопросов или отрицательно на все остальные, то личные границы - это сфера, которая требует обязательной проработки на пути к вашей уверенности и проявленности.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Где нарушаются мои личные границы?".

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Где нарушаются мои личные границы?"

ШАГ 6
АГРЕССИЯ И КОНФЛИКТЫ
Здесь вас может поджидать три проблемы – неконтролируемая агрессия, подавляемая агрессия и страх конфликтов. Каждая из них требует проработки, т.к. негативно сказывается на нашем взаимодействии с окружающими. Нужно найти экологичный выход для агрессии, чтобы не подавлять ее и не реагировать импульсивно, а также устранить причины подавления и излишней агрессии. Если у вас присутствует страх конфликтов, то необходимо найти его причину и устранить ее. Зачастую причиной агрессии становятся наши теневые стороны, поэтому важно обнаружить их в себе и принять, а это также предполагает более глубокое знакомство с собой и принятие себя в любом своем проявлении (опять привет шагу номер 2).
Самодиагностика
Можете ли вы проявлять агрессию? Можете ли ее контролировать? Боитесь ли вы вступать в конфликты? Как вы ведете себя в конфликтной ситуации? Что может вывести вас из себя? Как это влияет на вашу жизнь? Многое ли вас раздражает в других людях?
На основе ваших ответов вы можете составить представление о том, какой именно аспект у вас западает и на что в первую очередь нужно обратить внимание.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте продолжить фразу и порассуждать "Когда я злюсь, я..."

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с фразой "Когда я злюсь, я..."

ШАГ 7
СТРАХИ И ТРЕВОГА
Тревога – это страх без адреса, но у него всегда есть причина. Важно обнаружить эту причину и устранить ее. А за самыми на первый взгляд нелогичными страхами зачастую прячутся наши глубинные страхи – например, страх смерти или страх одиночества. Страх перемен, страх критики и осуждения и другие социальные страхи сильно тормозят многих на пути к желаемой уверенности и проявленности. Здесь также нужно обнаружить причину этих страхов и устранить ее.
Самодиагностика
Из-за чего вы тревожитесь? Как часто? Чего вы боитесь?
Выпишите себе всё, что заставляет вас тревожиться или бояться - теперь вы знаете врага в лицо и можете дать ему бой.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Чего я на самом деле боюсь, когда боюсь... (вставьте свой страх)?" или "Какова истинная причина моей тревоги?"

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Чего боится, о чем тревожится? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Чего я на самом деле боюсь, когда боюсь..." или "Какова истинная причина моей тревоги?".

ШАГ 8
СТЫД И ЧУВСТВО ВИНЫ
Самые токсичные и неприятные чувства, с которыми мы (чаще всего бессознательно) не хотим сталкиваться и убегаем от них. Но они от этого никуда не деваются и регулярно фонят, заставляя нас раз за разом проваливаться в них и ощущать жуткий внутренний дискомфорт. Это может быть какая-то ситуация из вполне осознанного возраста, когда вы сделали что-то не так, и теперь ощущаете вину или стыд за это. Или же это может быть случай из детства (который, скорее всего, ваша психика вытеснила из памяти), когда вас публично пристыдили или вы испытали стыд, и это зафиксировалось в вашем подсознании, заставляя вас уже во взрослой жизни испытывать эти же эмоции.
Самодиагностика
Ощущаете ли вы перед кем-то вину? Стыдно ли вам за что-то конкретное? Стыдно ли вам за то, какая вы в целом или как проявились в какой-то ситуации? Бывает ли у вас порой чувство, когда хочется провалиться под землю, спрятаться, сжаться, сгореть со стыда?
Повторюсь, что стыд и вина - чувства весьма токсичные, поэтому самостоятельно их обнаружить и работать с ними очень трудно - ваша психика будет всячески от них увиливать и убеждать вас, что всё в порядке, проблем нет. Даже если сейчас вам кажется, что всё хорошо, в процессе работы над собой они всплывут с вероятностью 99%, а проработав их, вы освободите килотонны энергии, которые сейчас тратятся на их обслуживание.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Как стыд/чувство вины ограничивает мою жизнь?"

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Чего боится, о чем тревожится? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Как стыд/чувство вины ограничивают мою жизнь?".

ШАГ 9
САМООЦЕНКА И ПЕРФЕКЦИОНИЗМ
Эти два понятия идут в одном шаге, так как связаны своим стремлением к идеальности, которое только на первый взгляд кажется чем-то хорошим и полезным. На самом деле это разрушительная и сильно истощающая история без хэппи-энда, от которой нужно избавляться.
Самодиагностика
Стремитесь ли вы сделать всё идеально? Бывает ли так, что вы чего-то не делаете, потому что боитесь сделать неидеально? Есть ли у вас какой-то идеальный образ себя, которому вы пытаетесь соответствовать и к которому стремитесь?
Если вы ответили утвердительно, то стоит обратить внимание на что именно. Совсем необязательно у вас будет проблема и с перфекционизмом, и с самооценкой, но если уж так случилось, что вы стремитесь делать всё идеально или же стремитесь к какому-то идеальному образу себя, то ваша задача - уменьшить разрыв между идеальным образом себя в голове и собой в реальности. Другими словами, принять себя такой, какая вы есть. Позволить себе быть неидеальной и при необходимости избавиться от прокрастинации.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Какой я себя ощущаю в отношениях с другими людьми?"

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Чего боится, о чем тревожится? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Какой я себя ощущаю в отношениях с другими людьми?".

ШАГ 10
ПРИЗВАНИЕ, ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ
Финальный шаг – когда мы смотрим в сторону любимого дела – чем бы хотелось заниматься, где реализовываться, разбираемся, что мешает, убираем преграды.
Самодиагностика
Задумывались ли вы, чем вам нравится заниматься? Какая сфера вам интересна? Актуальны ли вообще сейчас эти вопросы? Что вас отделяет от реализации? Что мешает?
Здесь вы можете наметить себе некую точку Б, в которую хотите прийти, которая станет вашим мотиватором на пути прохождения этих десяти шагов. Или же поставить себе еще одну цель, с которой вам предстоит разобраться на пути к вашей уверенности и проявленности - найти свое предназначение и призвание.

Закрепим диагностику работой с метафорическими картами - интуитивно выберите цифру от 1 до 4. Внимательно рассмотрите выбранную карту и попробуйте ответить на вопрос "Что меня отделяет от реализации?"

Что вы видите на карте? Какая атмосфера царит на карте? Есть ли на карте вы? Что ощущает тот, кто изображен на картинке? О чем он думает? Чего хочет? Чего боится, о чем тревожится? Что хочется изменить на карте? Почему на данный момент не получается этого сделать, что мешает?

Попробуйте максимально развернуть свой рассказ о карте (лучше это делать вслух - так всплывет гораздо больше деталей), а после соотнесите его с вопросом "Что меня отделяет от реализации?".


Итак, еще раз – вот эти 10 шагов, которые вам нужно сделать на пути к уверенности и проявленности.
1. Работа с телом
2. Любовь к себе
3. Отношения с родителями
4. Обиды
5. Личные границы
6. Агрессия и конфликты
7. Страхи и тревога
8. Стыд и вина
9. Самооценка и перфекционизм
10. Самореализация, призвание и предназначение

Сейчас, проведя мини самодиагностику, вы видите, какие сферы у вас западают, с чем у вас есть проблемы, в какой очередности их решать и на что стоит обратить внимание.
Курс "Жизнь на 180°" – это 10 подробных видеоуроков по каждому из шагов, дополненных опорными материалами и домашними заданиями, которые помогут вам ускорить процесс трансформации.
Также при покупке курса для самостоятельного изучения бонусом идет одиннадцатый урок – урок по деньгам, где подробно разбираются причины финансовых проблем, денежные установки и убеждения и даются инструменты для работы с денежным мышлением.

И дополнительными бонусами прилагаются два файла – 1) по работе с чувствами и 2) с эго-состояниями общей стоимостью 2000 рублей. Первый файл будет полезен людям, у которых есть проблемы с понимаем своих чувств и эмоций, а второй – абсолютно каждому, т.к. он поможет вам иначе смотреть на общение с людьми и свои проявления. Подробнее о файлах здесь.
Курс "Жизнь на 180°"
8990 рублей
  • 10 видеоуроков
  • опорные материалы
  • практические домашние задания
  • бонусный урок по денежному мышлению
  • бонусный файл по работе с эмоциями
  • бонусный файл по работе с эго-состояниями
  • доступ в течение 12 месяцев
  • 10% скидка на терапию
Купить сейчас
Made on
Tilda